了解如何使用 Google 云端硬盘备份或手机本地备份恢复已删除的 WhatsApp 对话。.
开始之前：备份能做什么
WhatsApp备份是指在特定时间（通常是清晨）创建的对话副本。如果消息在备份之后被删除，则会被恢复。如果消息在备份之前被删除，则不会在备份中。.
恢复操作会将当前历史记录替换为备份。上次备份之后收到的消息可能会丢失，因此请谨慎操作。.
- 请先查看您的存档对话：有时对话只是被隐藏，并没有被删除。.
- 您需要使用与备份相同的手机号码和谷歌账号。.
- 保持手机电量充足并连接Wi-Fi。.
- 请勿点击“恢复前备份”，否则会覆盖旧副本。.
通过 Google 云端硬盘恢复
打开 WhatsApp，点击三个点，进入设置 > 聊天 > 聊天备份，查看上次备份的日期和时间。.
如果备份是在删除邮件之前进行的，请继续。如果备份是在删除邮件之后进行的，则备份中将不包含该邮件。.
卸载该应用，然后从 Google Play 重新安装。另一种方法是在 Android 设置中清除 WhatsApp 数据，效果相同。.
打开 WhatsApp，并确认您之前使用的号码。输入通过短信或电话收到的验证码。此验证码仅供您本人使用，请勿与任何人分享。.
WhatsApp 会在您手机的 Google 帐户中查找备份，并显示找到的日期。点击“恢复”按钮，等待恢复完成，不要关闭应用。.
然后点击“下一步”。对话会首先显示，照片和视频会在后台继续下载。.
在 Android 设备上从本地副本恢复
除了 Google 云端硬盘，Android 设备还会将最近几天的备份直接存储在手机上。当云端备份被更新的备份取代时，这些备份就非常有用。.
使用文件管理器，打开 Android > media > com.whatsapp > WhatsApp > Databases 文件夹。文件名中包含日期，例如 msgstore-2026-09-20.1.db.crypt14，并以 .crypt14 或 .crypt15 结尾。.
为安全起见，请先将整个文件夹复制到您的计算机。然后将所需日期对应的文件重命名为 msgstore.db.crypt14，保留原文件扩展名。.
卸载并重新安装 WhatsApp，确认您的号码，然后在找到备份后点击“恢复”。如果 Google 云端硬盘上有备份，应用可能会优先使用 Google 云端硬盘，本地备份选项可能不会显示。.
你需要了解的极限
- 上次备份之前删除的邮件将无法恢复。.
- 在 iPhone 上，备份存储在 iCloud 中，恢复也遵循同样的逻辑：相同的号码和相同的帐户。.
- 对方删除的、对所有人可见的消息，只有在事先备份过的情况下才能恢复。.
- 如果没有备份，就没有可靠的方法可以恢复对话文本。.
- 即使消息已被删除，照片和视频仍可保留在 Android > media > com.whatsapp > WhatsApp > Media 文件夹或 Google Photos 中。.
1. WhatsApp
Google Play
在初始设置过程中，重新安装应用程序并确认号码后，会出现备份恢复选项。.
恢复后，请在“设置”>“聊天”>“聊天备份”中启用每日备份。.
在 Google Play 下载
3. DiskDigger
Google Play
这可以帮助您找到已从设备中删除的、通过 WhatsApp 收到的照片和视频。.
它无法恢复对话文本，只能恢复媒体文件，而且如果没有 root 权限，恢复结果也是不完整的。.
在 Google Play 下载常见问题解答
我可以在不重新安装WhatsApp的情况下恢复备份吗？
不。WhatsApp 只在初始设置、重新安装应用程序或清除其数据后提供数据重置功能。.
我会错过新消息吗？
上次备份之后收到的消息不包含在内，可能会在恢复过程中丢失。如果这些消息很重要，请在开始恢复之前使用“导出对话”选项。.
Google 云端硬盘备份会过期吗？
长时间未更新的备份可能会被删除。启用自动备份可以避免这个问题。.
是否可以将安卓系统的备份传输到iPhone上？
并非通过常规备份。WhatsApp 有自己的聊天记录传输工具，用于在新设备设置过程中切换系统。.
如果我把验证码给别人，他们能找回我的消息吗？
没有人需要你的验证码来帮助你。任何索要验证码的人都想盗用你的账号。.